Personal Training

 

 

Das Personal Training wird voll und ganz auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt.

Alles ist möglich, nichts ist unmöglich.

Persönliche und individuelle Betreuung ist mir wichtig,

erst wenn der Kunde zufrieden ist bin ich es auch.

Service 1

Personal Trainingslektion à 60 Minuten.

 

Sie bestimmen mit, was Sie trainieren möchten, ganz nach dem Motto alles ist möglich (z.B. Mountenbike, Rennvelo, Ruderboot, Lauftraining, Outdoorsport, Langlauftraining, Fitnessstudio, bei sich zu hause oder draussen im freien.)

  • Personaltraining 150.- / 60min.
  • Solothurn und Umgebung (max. 3km + 25.- Anfahrtspauschale)              175.- / 60 min. inkl. Anfahrt
  • Weiter als 4km (siehe Anfahrts-, Weg- und Abendpreise, zu unterst auf dieser Seite.)**
  • Spezielle Wünsche auf Anfrage

 

Kosten 150 CHF dauer 60 Minuten im Trainingszenter
Kosten ausserhalb 175 CHF dauer 60 Minuten**

Service 2

Für wenn ist dieses Angebot geeignet?

  • Personen mit Beschwerden

  • Personen mit Schmerzen

  • Personen mit Haltungsschwächen

  • Personen mit muskulären Dysbalancen
  • Personen die sich im Kraftbereich verbessern möchten

Als erstes setzen wir uns zusammen und besprechen Ihre Wünsche und Ziele. Danach machen wir:

  • 9 Punkte Fitag Test
  • Kraftaufbau mit dem eigenen Körpergewicht
  • Kraftaufbau mit Geräten und Hilfsmittel
  • Erstellen eines individuellen Heimprogrammes

 

250 CHF 90 Minuten


Service 3

Für wenn ist dieses Angebot geeignet?

  • Personen mit körperlichen Beschwerden

  • Breitensportler

  • Leistungssportler

  • Spitzensportler

Als erstes setzen wir uns zusammen und besprechen Ihre Wünsche und Ziele. Danach machen wir eine Ergometriemessung auf Ihrem bevorzugten Trainingsgerät. Hierbei messen wir:

  • Ihre Herzfrequenz
  • Ihr Laktatgehalt im Blut
  • Ihre Sauerstoffaufnahme
  • Ihre körperliche Leistungsfähigkeit
  • und bestimmen Ihre optimalen Ausdauertrainingspulszonen.
  • Besprechen das weitere Vorgehen
  • *Optional: Erstellen einen individuellen Trainingsplan
Kosten 295 CHF dauer 120 Minuten

Service 4

Solothurnerli 10er ABO

  • Eingangsgespräch

  • Zielsetzung

  • Eingangsanalyse/ Checkup

  • 10 Lektionen à 60 Minuten inkl. Überraschungstraining an einem    ganz besonderen Ort in Solothurn

  • 1 Lektion Eingangsanalyse /Chechup + 9 Trainings
1490 CHF 10 Trainingseinheiten im Trainingszentrum
1725 CHF 10 Trainingseinheiten ausser Haus

Service 5

Leistungstests oder Trainingspläne auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt.

  • Conconitest
  • Laktatmessung
  • Fettmessung & Körpergewichtsanalyse
  • Fitag Test, muskuläre Dysbalancen erkennen
  • Test der Sauerstoffaufnahme
  • Diverse Bluttests
  • Training mit Sauerstoff
  • Vorbereitung auf FTA Fitnesstest der Armee
  • Vorbereitung Polizeischule Sporttest
  • Medizinische Tests für Sportmannschaften
  • Ernährungsberatung
  • Erstellen von Trainingsplänen
  • Spezielle Wünsche auf Anfrage
125-450 CHF je nach Test

Service 6

Vortrag oder Seminare

  • Dauer Halbtag oder Abend
  • Maximal 4 Stunden
  • *Spezialwünsche / Themen / Längere Anfahrt, Preis auf Anfrage

575.00 CHF*

Service 7

Tages-Seminare / Leistungstest

  • Dauer ganzer Tag
  • Maximal 8 Stunden
  • *Spezialwünsche / Themen / Material für Leistungstests / Längerer Anfahrtsweg, Preis auf Anfrage
975.00 CHF*

Anfahrts und Wegpauschale

  • Solothurn und Umgebung (Max. 3 km) plus 25.00 CHF
  • Ab Solothurn 4-6 Km plus 45.00 CHF
  • 7-10 Km plus 75 CHF
  • 11-15 Km plus 100.00 CHF
  • Weitere Entfernung, Preis auf Anfrage
  • Spezialwünsche Preis auf Anfrage
  • Abendpreise ab 17:00 Uhr oder vor 07:00 Uhr + 20% 180.00 CHF pro Std.
  • Abos ab 17:00 Uhr + 25% z.B. 10er Abo Solothurnerli 1`863.00 CHF
  • **Ausser Haus Tarife: Samstag ganzer Tag, Mo-Fr vor 07:00 Uhr / Mittag von 12:00-13:30 Uhr / ab 17:00 Uhr 180.- Grundtarif**
  • Gerne mache ich Ihnen eine individuelle Offerte, oder erkläre Ihnen alles ganz genau, weil es so viele Wünsche und Optionen gibt.